С 20 по 26 октября в России по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит Неделя популяризации потребления овощей и фруктов. К акции активно присоединились и учреждения городского округа Коломна.
Главная цель недели — напомнить о важности включения овощей и фруктов в ежедневный рацион и сформировать у населения привычку здорового питания.
Овощи и фрукты являются ценным источником витаминов, органических кислот, клетчатки и минеральных веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, человеку следует употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от возраста, пола и уровня физической активности.
Регулярное употребление плодоовощной продукции оказывает многоплановую пользу:
-
способствует росту и развитию детей;
-
поддерживает здоровье сердца и сосудов;
-
снижает риск онкологических заболеваний, диабета и ожирения;
-
укрепляет иммунитет;
-
улучшает работу кишечника и общее самочувствие.