В Хорошовской (Песковской) школе городского округа Коломна продолжаются занятия кружка «Общая физическая подготовка учащихся к сдаче ГТО». Очередное занятие было посвящено теме «Основы организации и проведения самостоятельных занятий по испытанию комплекса ГТО — сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу».
Во время тренировки ребята под руководством педагога отрабатывали технику правильного выполнения упражнений, используя подводящие подходы для постепенного освоения движения. Особое внимание уделялось развитию выносливости, силы верхней части тела и формированию правильной осанки.
После разминки участники через игровые элементы подготовили мышцы плечевого пояса к нагрузке, а затем приступили к выполнению «отжиманий» — сначала с опорой на высокую поверхность и прямые ноги, затем с опорой на колени.
В завершение занятия учащиеся совместно с преподавателем разобрали типичные ошибки, возникающие при выполнении упражнений, и обсудили важность здорового образа жизни, самоконтроля и регулярных самостоятельных тренировок дома.