В период Масленицы жители Подмосковья традиционно включают в рацион блины, однако врачи напоминают о необходимости соблюдать меру. Специалисты Министерства здравоохранения Московской области рассказали, какое количество блинов считается безопасным для детей и взрослых.
По словам главного внештатного диетолога Минздрава Подмосковья Инны Пичугиной, взрослому человеку без острых заболеваний ЖКТ рекомендуется съедать три-четыре небольших блина в день, лучше в первой половине дня и не за один прием пищи. Осторожность следует соблюдать людям с сахарным диабетом, повышенным холестерином и ожирением, а при обострениях заболеваний желудочно-кишечного тракта от угощения стоит отказаться.
Главный педиатр Московской области, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева отмечает, что детям блины можно давать примерно с двух лет после консультации с педиатром. Дошкольникам достаточно одного блина, школьникам — двух-трех, подросткам — до четырех. Предпочтительны несладкие начинки: творог, мясо или рыба.
Врачи советуют готовить блины из цельнозерновой или смешанной муки, использовать минимальное количество масла и выбирать полезные начинки — нежирный творог, ягоды и фрукты. Переедание может привести к тяжести, вздутию и обострению хронических заболеваний пищеварительной системы.
При переедании специалисты рекомендуют прогулку на свежем воздухе и теплое питье. Если неприятные симптомы сохраняются более одного-двух часов, необходимо обратиться за медицинской помощью.
Подписывайтесь на наш канал в МАХ: https://max.ru/kolomna_spravka